Ashwagandha, znana również jako indyjski żeń-szeń, to zioło o tysiącletniej historii, które stanowi ważny element tradycyjnej indyjskiej medycyny, ajurwedy. Korzenie i liście tej rośliny były od dawna stosowane w leczeniu różnych problemów zdrowotnych, a nowoczesna nauka coraz bardziej odkrywa jej korzystne właściwości. Ashwagandha to nie tylko zioło; dla wielu stała się symbolem redukcji stresu, zwiększenia poziomu energii i utrzymania ogólnego dobrostanu. Zawarte w niej związki bioaktywne, zwane withanolidami, mają szereg korzystnych efektów i zwiększają odporność organizmu. W ostatnich latach ashwagandha stała się coraz bardziej popularna w zachodnim świecie, ponieważ coraz więcej badań potwierdza jej korzystne działanie. Dzięki swojej roli w leczeniu stresu i lęku oraz poprawie jakości snu, wiele osób…