Nowe życie w nowoczesnym stylu życia stawia przed nami wiele wyzwań, które wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Stres, niewłaściwe odżywianie i siedzący tryb życia mogą przyczyniać się do niedoborów witamin i minerałów. Szczególnie ważne są witaminy z grupy B, ponieważ są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Grupa witamin B oferuje szeroki wachlarz korzyści, takich jak zmniejszenie zmęczenia, zwiększenie wydajności umysłowej oraz zachowanie zdrowia skóry, włosów i paznokci. Czym jest witamina B kompleks? Witaminy z grupy B tworzą grupę ośmiu różnych witamin: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna), B7 (biotyna), B9 (kwas foliowy) i B12 (kobalamina). Każda z tych witamin pełni różne funkcje…