Ashwagandha, znana również jako indyjski żeń-szeń, to starożytna ziołowa roślina, która jest jednym z filarów tradycyjnej indyjskiej medycyny, czyli ajurwedy. W ostatnich dziesięcioleciach zyskała coraz większą uwagę w zachodnim świecie, ponieważ przypisuje się jej wiele korzystnych właściwości. Korzeń i liście ashwagandhy są bogate w różne bioaktywne związki, takie jak alkaloidy, steroidy i flawonoidy, które mogą wspierać różne funkcje organizmu. Właściwości adaptogenne ashwagandhy Ze względu na swoje właściwości adaptogenne, ashwagandha jest niezwykle atrakcyjna w kontekście zarządzania stresem i zdrowia psychicznego. Ashwagandha może pomóc organizmowi dostosować się do stresu oraz poprawić wydolność fizyczną i psychiczną. Dodatkowo, badania naukowe coraz bardziej odkrywają korzystne efekty tej rośliny, co zwiększa jej popularność. Roślina ta jest…